• Главная страница
• Индивидуальные консультации

Индивидуальные консультации

Существует два формата психотерапии (решения проблемы): групповой и индивидуальный.

С какими вопросами лучше обратиться на индивидуальную психотерапию?

Если у вас:

депрессия, стрессовая нагрузка, потеря вкуса к жизни; 

невроз, растройство личности, психосоматическое заболевание, расстройство сна или пищеварения (анорексия, булемия); страхи,  бессоницы 

Внутренний конфликт с самим собой или конфликтные отношения с близкими, психическая травма

 Работая индивидуально мы уделяем внимание только вашей проблеме и эффективность такой работы очень высокая. Мы ищем пути решения именно вашего вопроса, выбирая тот вид изменений, который подходит лично вам.

Достоинства индивидуальной терапии: это очень эффективная форма психотерапии, вы решаете только свою проблему, не отвлекаетесь на другие факторы, людей, истории; вы можете быть открытым и не стесняться других людей, если вы чувствете дискомфорт в группе или вы публичный человек и не хотите привлекать к себе внимание; у вас нет времени (целых два дня) посещать тренинги, частые командировки, маленький ребенок и т.п. это занимает меньше времени 1-2 часа в неделю;

недостатки: вы не можете опробовать навыки в группе, а сразу идете с ними в реальную среду;

нет обратной связи от разных людей; индивидуальная терапия стоит дороже.

Групповая форма терапии: психологические, психотерапевтичесие или развивающие тренинги. Это небольшие группы, 12-18 чел.

В каких случаях рекомендуется групповая танцевальная психотерапия?

Если вы:

не принимаете или не понимаете себя и свое тело, не можете отстоять свои границы и свои интересы, чувствуете себя закрепощенным, скованным, испытываете напряжение, 

ваша жизнь подчинена структуре и контролю, у вас стрессовая работа, вы не чувствуете радости от жизни, 

у вас есть хронические конфликтые отношения с близкими,  раздражение, страхи, тревожность. 

Вы хотите глубже научиться понимать себя, свои желания и возможно собственное предназначение, реализоваться в жизни, воостановить свою природную сущность и научиться не соответсвовать чьим-то ожиданиям, а восстановить свое истинное Я 

• достоинтсва групповой терапии:
• В групповом формате каждый участник группы, отталкиваясь от общей темы тренинга или упражнения, работает с личными историями, образами, движениями. Ценность групповой терапии в том, что вы можете получить обратную связь от участников группы, поддержку в своих изменениях, принять опыт других людей, что является ценным переживанием - этот формат очень эффективен
• в группе можно опробовать новые навыки и формы взаимодействия, поработать с собственными историями, особенно ценной является обратная связь участников  
• группа является мощным ресурсом, дает поддержку в саморазвитии, создается безопасное психологическое пространство, где каждый может максимально(сколько готов сейчас) открыться
• этот формат более экономичен, длительность 2 дня, большой объем информации за короткое время.

недостатки: на проработку именно вашей проблемы в рамках группы может быть не достаточно времени, многие люди не хотят рассказывать свою историю перед всеми участниками группы  или вы чувствуете себя в группе более сковано, или вы не располагаете двумя свободными днями.

Каждый формат (групповая или индивидуальная психотерапия) имеет свои сильные стороны. Идеально - сочетание обоих форматов. Вы являетесь участником тренинговой группы и прорабатываете определенные вопросы индивидуально с психотерапевтом. Эффект от такого сочетания очень высокий, за короткое время 0.5-1 год вы формируете новые навыки (поведение, мировоззрение, взаимоотношения и т.д.) и решаете проблемы, которые "мешают жить".

Можно сначала начать с группового опыта, с участия в программных тематических тренингах, а при необходимости, проработать определенный вопрос или глубокий опыт в индивидуальной терапии. Это очень эффективный формат, более быстрый ( на тренингах происходит решение многих вопросов, инсайты, глубокий терапевтический опыт) и экономичный ( индивидуальная терапия дороже чем групповая).  

Но можно начать и с решения проблем в индивидуальном и перейти к групповому формату.